Cíle pro rok 2011:
Zimní příprava 2011:
Začátek zimní přípravy bude cca od listopadu dle aktuálního rozpisu na členské sekci. Zimní příprava bude probíhat ve dvou etapách. První bude od listopadu do vánoc. Tato část bude hlavně pro letos nově příchozí. Je potřeba, aby se rozdíly v technice pádlování mezi vámi co nejvíc snížily a náš tým byl co nejvyrovnanější. Na to nám musí stačit cca 6 týdnů. Kolem vánoc to trošku omezíme, jelikož každý z nás bude někde pryč nebo na horách a pochybuji, že se sejdeme v plném počtu. Každý z toho vánočního shonu bude mít hlavu kolem. Ve vánočním a novoročním období intenzitu tréninků snížíme. Druhá etapa začne cca od února až do té doby, dokud se nebude dát chodit na vodu. Cca 12 týdnů. Celkem tedy zimní příprava bude trvat cca 20 týdnů.
Pohybové studio Blanka (Soboty od 17:00-19:00)
Nejdůležitější trénink, na kterém bychom se měli scházet všichni. Povede jej Lukáš Coufal nebo Dáša Navrátilová nebo jiná pověřená osoba. Více Info o fitku u Blanky najdete zde:
Vždy bude dopředu určeno, co se bude dělat. Bude to například 30-60 minut spinning + 30 minut cvičení bosu, trampolíny, zumba nebo posilka. Samo, že pokud to někomu nebude vyhovovat, muže si dát sám více spinningu nebo fitka dle dohody s vedoucím tréninku, aby v tom nebyl chaos. Po tréninku se většinou chodívalo na pivko, doufám, že to zůstane J
Plavání na plovárně (úterý nebo čtvrtek bude upřesněno)
Relaxace v bazéně + saunování a plavání dle libosti. Trénink zaměřen na relaxaci.
Pádlovací bazén Spartak Přerov (pondělí, úterý, středa nebo čtvrtek - upřeníme)
V prvním období se zaměříme na techniku pádlování. Projdeme si techniku od začátku tak, aby jí každý pochopil. Na pádlovacím bazénku je maximálně 12 míst, proto se v prvním období zapisujte na pádlák, hlavně nové holky nebo ty co máte problémy s technikou. V druhém období uvidíme, jak na tom budeme ,a jak ještě budeme potřebovat chodit na pádlák.
Dle domluvy. Například fitko Rábel, lyžování na běžkách a na sjezdovkách nebo snowboardu. A další dle Vašeho přání.
Plán startů v roce 2011:
